Behöver du motion efter helgerna?

Då kan du läsa två nya böcker av Katarina Woxnerud. Forma kroppen : funktionell träning för hela kroppen innehåller övningar som stärker kroppen i rörelser som liknar dem man använder i vardagen. Boken inleds med en övningsbank och en sida med frågor kring funktionell träning. Därefter följer en övningar, en per sida, med tydliga illustrationer. Till några av övningarna behövs en stabilitetsboll. Boken avslutas med tips på olika träningsprogram.

Träna med balansboll/balansplatta innehåller övningar med balansboll eller balansplatta. Här finns enskilda övningar samt övningar som man utför i par. Precis som föregående bok innehåller boken en övning per sida med tydliga bilder och beskrivningar på hur övningen ska utföras. Man får även tips på variationer. En dvd medföljer boken. Även den här boken avslutas med olika träningsprogram, både basprogram och fortsättningsprogram.

/Katarina