Sanna Ehdin: Tolv veckor till ett självläkande liv (2005)

Sanna Ehdin anses vara "den främsta företrädaren för den nya hälsovågen" (citat från Svd). Hon är i grunden läkare och gav 1999 ut boken ”Den självläkande människan”.

”Tolv veckor till ett självläkande liv” fungerar som och är upplagd som en handbok för att komma igång med ett självläkande liv. Det handlar om att tänka i nya banor och att

- pröva att äta nyttigare mat under en tid

- ta pauser och andas eller meditera

- sova ordentligt

- rensa ut och må bättre

- se till sina individuella behov

- ge näring för själen

- ta vara på glädjen och leka mer

- se till helheten

I boken får man en plan för hur man startar en förändringsprocess på tolv veckor. Det tar tid att ändra vanor, varje ny vana måste få minst en vecka. Det bästa sättet att förändra är att lägga till en eller två goda vanor i taget och låta det ta tid. Men det är aldrig för sent att börja! Enligt Sanna Edhin ska en nittioåring som börjar träna och ta kosttillskott få en hälsa som en sjuttioåring inom 12 veckor.

/ Carina